Baza e shëndetit seksual dhe çelësi për ruajtjen e funksionit erektil për çdo mashkull është një dietë e pasur dhe e ekuilibruar.
Një ushqim i larmishëm, korrekt dhe i shëndetshëm për potencë është veçanërisht i rëndësishëm në kohën tonë, kur kushtet e këqija mjedisore, një ritëm i ngarkuar i jetës, stresi emocional dhe fizik vazhdimisht dëmtojnë shëndetin e burrave.
Çfarë duhet të hani për të përmirësuar funksionin erektil, cilat rregulla duhet të ndiqen? Këto pyetje i bëjnë shumë meshkuj, veçanërisht ata mbi 30 vjeç.
Zakonet e këqija të të ngrënit
- Për të zvogëluar rrezikun e impotencës dhe sëmundjeve të tjera gjenitourinar, është e nevojshme të përjashtohen nga dieta ushqimi i konservuar, salsiçet e tymosura, pijet e gazuara, gjiza dhe kosi i ëmbël i blerë në dyqan, majoneza dhe ketchup-i i gatshëm, domethënë çdo produkt me jetëgjatësi e gjatë dhe një përmbajtje e lartë e aditivëve të dëmshëm. Ushqimi i pasur me konservues praktikisht nuk përmban lëndë ushqyese dhe mund të shkaktojë dëm të konsiderueshëm për shëndetin e meshkujve.
- Dieta për të rritur fuqinë ndalon kategorikisht çdo ushqim të shpejtë. Ato nuk përmbajnë sasinë e nevojshme të mikroelementeve dhe vitaminave, por vetëm kontribuojnë në shtimin e shpejtë të peshës, gjë që ndikon negativisht në funksionin erektil të meshkujve.
- Për të ruajtur ose rritur dëshirën seksuale, burrat duhet të eliminojnë sheqerin e përftuar në mënyrë industriale nga dieta e tyre e përditshme. Është më mirë ta zëvendësoni me sheqerna natyrale si frutat e thata, mjalti dhe frutat e ëmbla. Konsumimi i sasive të mëdha të sheqerit kontribuon jo vetëm në zhvillimin e impotencës, por edhe sëmundjeve kardiovaskulare, diabetit etj.
- Një tjetër rregull diete për shëndetin e meshkujve ka të bëjë me marrjen e kripës. Një sasi e madhe natriumi që përmbahet në të nuk është aspak e dobishme për fuqinë, dhe për trupin në tërësi. Është më e dobishme të zëvendësoni kripën me erëza natyrale (qepë, hudhër, barishte) ose me pak salcë soje.
- Për të ruajtur fuqinë për aq kohë sa të jetë e mundur, burrat këshillohen të braktisin plotësisht ose të reduktojnë konsumin e alkoolit në minimum. Të gjitha pijet alkoolike pastrojnë elementët gjurmë të dobishëm nga trupi, prandaj, dieta për impotencë dhe alkooli për burrat janë të papajtueshme.
Ushqimi i domosdoshëm për shëndetin e meshkujve
Çfarë është e dobishme për të ngrënë për impotencën seksuale? Rregulli i parë është që ushqimi duhet të jetë i larmishëm dhe të sigurojë dozën e nevojshme të elementeve të dobishme, vitaminave dhe një nxitje të energjisë të nevojshme për një mënyrë jetese aktive. Megjithatë, ju duhet të zgjidhni ushqime me një përmbajtje minimale të kalorive dhe yndyrave shtazore.
Ushqimi për fuqinë dhe shëndetin e përgjithshëm duhet të jetë i pasur me proteina dhe karbohidrate të shëndetshme, por i varfër me yndyrna. Vitaminat A, E, C, si dhe vitaminat e grupit B kanë një efekt të veçantë në forcimin e forcës mashkullore.
Në dietën e tij të përditshme, çdo mashkull duhet të përfshijë drithëra, perime që rrisin performancën seksuale, zarzavate (spinaq, marule, majdanoz etj. ), erëza (qimnon, nenexhik, trumzë, tarragon, anise, etj. ) dhe produkte qumështi (qumësht. kefir, gjizë dhe kos). Sa i përket mishit, ai gjithashtu duhet të përfshihet në dietë, por vetëm varietetet me pak yndyrë.
Meshkujt pas moshës 50 vjeç duhet të reduktojnë konsumin e mishit deri në 4 herë në javë, ndërsa rekomandohet zëvendësimi i proteinave shtazore me proteina bimore, nëse është e mundur.
Perime të shëndetshme
Perimet më të dobishme për stimulimin e funksionit erektil janë hudhra dhe të gjitha llojet e qepëve. Karotat konsiderohen si perime jo më pak të dobishme. Përmban karbohidrate, proteina dhe beta-karotinë, e cila në organizëm shndërrohet në vitaminë A. Për sa i përket përmbajtjes së karotinës, karotat praktikisht nuk janë inferiore ndaj specit të kuq dhe janë dukshëm përpara perimeve të tjera.
Përveç kësaj, ai përmban vitamina B1, B2 dhe B6, si dhe një sasi të madhe enzimash dhe mineralesh (kalcium, kalium, magnez, natrium, hekur, jod dhe të tjerë). Të gjithë këta përbërës janë shumë të dobishëm për trupin në tërësi dhe ndihmojnë në rritjen e fuqisë.
Fruta të shëndetshme
Për parandalimin e impotencës seksuale, meshkujt këshillohen të konsumojnë 0, 5 kg fruta në ditë. Mos u kufizoni në mollët e zakonshme, portokallet, avokadot dhe veçanërisht hurmat sjellin përfitime të mëdha shëndetësore.
Ky i fundit përmban shumë fibra dietike, antioksidantë dhe elementë gjurmë, është gjithashtu i pasur me vitamina A, P, C, kalium, bakër, jod, mangan dhe hekur. E gjithë kjo ka një efekt të dobishëm në forcën mashkullore dhe rrit dëshirën seksuale.
Fosfor dhe zink
Një tjetër element i rëndësishëm për shëndetin e meshkujve është fosfori. Për të rritur rrjedhjen e gjakut në organet e legenit, duhet të përfshini në meny grurë të mbirë, fara susami, kungull, kungull i njomë dhe fara luledielli. Domatet, panxhari, rrepka dhe lakra gjithashtu kanë efekte pozitive në forcën e mashkullit.
Për trajtimin dhe parandalimin e mosfunksionimit erektil, dieta e përditshme e meshkujve duhet të përmbajë ushqime të larta në zink, ndaj mos harroni të hani mollë, mjaltë, oriz kaf, arra, qepë dhe hudhër.
Është e rëndësishme të mbani mend për ushqimet e detit, ato përmbajnë një sasi të madhe zinku dhe janë gjithashtu afrodiziakë natyralë që ndihmojnë në rritjen e libidos. Për shumë popuj havjari dhe gocat e detit konsiderohen si ushqimi më i dobishëm për fuqinë. Nga të gjitha llojet e peshkut, është më mirë të jepet përparësi skumbri ose salmon i pasur me aminoacide.
Kur përgatitni ushqimin, mbani mend se ushqimi më i shëndetshëm është i zier në avull, i zier ose i zier. Gjatë skuqjes, shumica e lëndëve ushqyese shkatërrohen në proporcion me kohëzgjatjen e trajtimit termik.
Stresi i vazhdueshëm, ekologjia e keqe, orari i prishur në punë - e gjithë kjo ndikon negativisht në shëndetin e burrave modernë dhe fuqinë e tyre. Sipas statistikave, pothuajse një e treta e meshkujve, dhe ky është një numër shumë i madh, janë të shqetësuar për këtë problem. Por gratë duan që zotërinjtë e tyre të jenë gjithmonë plot forcë në mënyrë që të shtojnë emocione të gjalla në jetën e tyre. Megjithatë, këtë nuk mund ta kërkoni nga dikush që ka probleme me potencën. Pra, cilat ushqime rrisin fuqinë tek meshkujt?
Një nga mënyrat më të lehta për gratë që duan të ndihmojnë burrin e tyre është të ndryshojnë dietën e tij dhe të shtojnë produkte që rrisin fuqinë mashkullore. Megjithatë, fillimisht duhet të gjeni ushqimin më të përshtatshëm për këtë. Pra, si çfarë lloj ushqimi mund të rrisë forcën mashkullore dhe t'ju bëjë të ndiheni më mirë, të rrisë epshin, si dhe në cilat ushqime afrodiziake natyrale e rrisin me të vërtetë fuqinë?
Shumë njerëz e dinë se nga produktet më të thjeshta, thëllëza dhe vezët e pulës kanë një efekt pozitiv në fuqinë. Kjo është arsyeja pse ju duhet t'i keni vazhdimisht në dietën tuaj. Pjata më e thjeshtë janë vezët e fërguara, përgatiten shumë lehtë, ndaj mundohuni ta nisni mëngjesin me to. Vini re se nëse shtoni qepë tek vezët e fërguara, atëherë fuqia do të rritet edhe më shumë, sepse qepa është një energjik natyral dhe afrodiziak. Një tjetër përforcues i fuqisë është mishi. Çdo mashkull duhet ta përfshijë atë në dietë, megjithatë, qasja ndaj ngrënies së pjatave me mish duhet të planifikohet.
Ushqimet e detit dhe peshku gjithashtu kanë një efekt pozitiv në aktivitetin seksual të seksit më të fortë. Për shembull, lëngu i karavidheve, ushqimet e detit të ziera janë pjata të shkëlqyera për të rritur fuqinë. Salca bëhet më së miri me qepë, të kalitur me majdanoz, lëng limoni dhe domate. Gocat dhe havjarët konsiderohen si afrodiziakë të shkëlqyer. Duhet theksuar se peshku apo mishi është mirë të plotësohet me perime. Tani e dini se cilat ushqime rrisin fuqinë.
Receta popullore nga e gjithë bota
Nuk do të jetë e tepërt të përdorni receta popullore të mbledhura nga e gjithë bota. Recetat përfshijnë afrodiziakët – produkte që rrisin fuqinë tek meshkujt. Në Itali, vaji i ullirit dhe hudhra janë konsideruar prej kohësh si ushqimet më të mira për rritjen e forcës mashkullore, sepse ato përdoren në shumë gatime të kuzhinës së gadishullit. Përveç kësaj, italianët dallojnë domatet e pjekura si një mjet për të përmirësuar fuqinë. Të gjithë e dinë që meshkujt nga Italia janë shumë me temperament, pasi ushqimet afrodiziake si arrat dhe farat janë vazhdimisht të pranishme në dietën e tyre, ato ndikojnë mirë në potencë, pasi përmbajnë vitaminë E.
Kuzhina indiane është gjithashtu e pasur me ushqime që rrisin fuqinë. Midis tyre janë farat e susamit me mjaltë. Mjalti shkon mirë edhe me arrat. Gjithashtu, për të rritur fuqinë mashkullore, arrat e pishës përdoren për ushqim. Por ato jo vetëm që hahen, por edhe pinë ujë, i cili është i mbushur me arra pishe të grimcuara.
Cilat produkte rrisin fuqinë tek meshkujt, do t'i përshkruajmë më poshtë. Asparagus, cilantro, selino, majdanoz duhet të shtohen në ushqim - këto janë afrodiziakë natyralë. Megjithatë, çdo komb ka të vetin. Në Indi, është koriandër, i cili i shtohet brumit në prodhimin e shumicës së pjatave. Në Azinë Qendrore, fistikët konsiderohen si një përforcues i fuqisë tek burrat, në Transkaukazi - produkte të bëra nga qumështi i thartë. Jugorët kanë fiq, të cilët jo vetëm kanë një efekt të mirë në potencë, por edhe përmirësojnë funksionimin e mëlçisë, veshkave dhe zemrës. Në lindje pinë çaj me xhenxhefil dhe karafil për këtë.
Ushqimi i duhur
Siç e kuptoni, ka shumë produkte që mund të ndihmojnë një mashkull të ruajë dhe të rrisë fuqinë. Megjithatë, përveç produkteve individuale, ushqimi i duhur është gjithashtu shumë i rëndësishëm për forcën mashkullore. Është gabim të besohet se një këshillë e tillë vlen vetëm për burrat e një moshe të respektueshme. Kjo nuk është kështu, sepse produktet e duhura në çdo moshë mund të kenë një efekt pozitiv në fuqinë.
Ndër produktet individuale që kanë një efekt pozitiv në fuqinë, ka havjar të kuq dhe të zi - përmban shumë proteina. Ngrënia e rreth 20 gram havjar në muaj do t'ju ndihmojë të rrisni fuqinë tuaj. Në shumë vende, burrat hanë banane për të qenë më të fortë në shtrat. Dhe kjo nuk është e kotë, pasi bananet përmbajnë shumë vitamina që ndikojnë në rritjen e fuqisë. Rekomandohet të konsumoni një banane në ditë, në këtë rast, forca mashkullore do të jetë gjithmonë normale.
Për ushqimin e duhur, i cili do të rrisë fuqinë, erëza të ndryshme nuk do të jenë të tepërta - tarragon, trumzë, qimnon, anise. Enët me erëza të tilla kanë një shije pikante shumë të ndritshme. Është gjithashtu e rëndësishme të lini vend në dietë për të gjitha llojet e produkteve të qumështit - kefir, salcë kosi, kos, gjizë dhe më shumë.
Çfarë mund të refuzoni?
Është e nevojshme të zvogëlohet përdorimi i pijeve me përmbajtje të lartë të kafeinës, pijeve energjike, e gjithë kjo bëhet vetëm nga iluzioni i rritjes së forcës mashkullore. Janë shumë të dëmshme jo vetëm për trupin mashkullor, por në përgjithësi. Konsumimi i shpeshtë i produkteve me kafeinë rrit ngarkesën në zemër dhe ndikon negativisht në punën e enëve të gjakut, gjë që në fund mund të çojë në trombozë ose sulm në zemër.
Makaronat dhe patatet janë të padobishme për fuqinë mashkullore. Por produktet e furrës duhet të bëhen nga mielli i thekrës me miell integral, i cili përmban shumë vitamina B. Produktet si salsiçet, salsiçet, salcicet, salçiçet, janë të dëmshme për fuqinë mashkullore. Për këtë, natyrisht, ju duhet të shtoni nikotinë dhe alkool. Një keqkuptim i zakonshëm se alkooli rrit fuqinë çon në impotencë tek djemtë tashmë në moshë të re. Alkooli vepron si stimulues vetëm në fazën fillestare të konsumimit. Nëse abuzohet me alkoolin, problemet me potencën nuk mund të shmangen! Kjo mund të çojë në mosfunksionim seksual dhe ulje të dëshirës. Alkooli duhet të jetë i moderuar.
Ushqimi i duhur i shëndetshëm, ecja në ajër të pastër, sportet janë shoqërues të përjetshëm që do të ndihmojnë gjithmonë në ruajtjen e forcës mashkullore. Ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe dilni më shpesh në natyrë, hani siç duhet dhe jini të shëndetshëm!
Lista e produkteve që rrisin fuqinë tek meshkujt menjëherë
Përmbajtja e ushqimeve të ndryshme në dietë, e cila përmban komplekset e vitaminave dhe mineralet e nevojshme për të rritur fuqinë tek meshkujt. Disa nga kryesoret janë A dhe E, si dhe vitaminat e grupit B. Duhet të hani shumë ushqime që ndikojnë saktë në aktivitetin dhe dëshirën seksuale.
Ndër përzgjedhjen e gjerë të produkteve, një efekt të madh kanë produktet e peshkut dhe karkalecat, kallamarët etj. gocat e detit dhe goca janë tepër të dobishme. Nga ushqimi perimesh, ndoshta, vlen të theksohet rrepa. Prej kohësh dihet se mullëza ka një efekt pozitiv në trup, e reflektuar në zgjimin e tij seksual dhe rritjen e dëshirës seksuale.
Cilat produkte rrisin fuqinë e një mashkulli?
Le të shqyrtojmë listën e produkteve të dobishme në më shumë detaje.
Produkte për të rritur fuqinë në gjysmën e meshkujve të popullsisë:
Barku i devesë
Ky produkt renditet i pari për sa i përket rritjes së fuqisë mashkullore. Efekti i tij mund të krahasohet me rezultatin e efektit të "Viagra", dhe në të njëjtën kohë ka një plus të madh në atë që është plotësisht i padëmshëm për trupin e njeriut. E vetmja pengesë e madhe është gjetja e kësaj lënde të parë për terapi.
Për shumë vite Sychuzhina ka ofruar ndihmë dërrmuese në luftën kundër zgjimit të dobët seksual. Një pikë e rëndësishme është mënyra e veçantë e gatimit të këtij produkti. Rekomandohet të hani një pjatë të gatshme para marrëdhënies seksuale, jo më vonë se tridhjetë minuta.
Askush nuk e pret një veprim kaq të shpejtë herën e parë. Por ky produkt ndikon në çast në ereksion dhe epsh, duke shkaktuar një dëshirë të madhe për të bërë seks.
goca deti
Është një produkt i njohur prej kohësh në mbarë botën, i cili është stimulues i dëshirave seksuale. Butakët përmbajnë shumë zink, i cili ndihmon në stimulimin e procesit të prodhimit të hormoneve mashkullore në trup. gocat e detit janë gjithashtu të pasura me aminoacide unike që kanë një efekt të dobishëm në sasinë e spermës së prodhuar, gjë që çon në një rritje të përgjithshme të sasisë dhe cilësisë së spermës.
Përqendrimi më i fortë i elementeve thelbësore gjendet te gocat e detit në pranverë. Kjo është për shkak të fillimit të sezonit të çiftëzimit tek molusqet.
Ekziston një version që efekti më i madh nga përdorimi i këtij produkti mund të merret vetëm kur ai hahet i papërpunuar. Kjo shpjegohet me faktin se për shkak të ekspozimit ndaj temperaturave të larta, ka një humbje të madhe të përbërësve të rëndësishëm të produktit. Në këtë rast, shije të ndryshme vijnë në shpëtim, për shembull, lëng limoni.
Menjëherë duhet t'i kushtoni vëmendje faktit që konsumimi i tepërt i gocave çon në një përkeqësim të jashtëzakonshëm jo vetëm të fuqisë, por edhe të shëndetit në përgjithësi. Ushqimet e detit, në vetvete, përmbajnë nivele të larta të merkurit.
Ekziston gjithashtu një shans për t'u prekur nga një lloj infeksioni, sepse molusqet janë bartësit kryesorë të një shumëllojshmërie të gjerë bakteresh.
Një alternativë është të bëni një banjë të mbushur me goca deti të ziera. Një seancë që zgjat një orë mund të shkaktojë një përmirësim të qartë të fuqisë. Pas përfundimit të një kursi pesëditor, njerëzit e pafuqishëm do të mund të shijojnë sërish jetën.
Ngushëllues
Ky peshk ka veti tepër të shijshme dhe të shëndetshme. Është aq i pasur me vitamina dhe zink sa thjesht nuk ka konkurrentë të barabartë në këtë tregues. Ai gjithashtu dallohet nga një përmbajtje e lartë e proteinave dhe aminoacideve të veçanta, të cilat janë të dobishme për fuqinë.
Në mënyrë që pjata e peshkut të mos humbasë karakteristikat e saj magjike, kërkohet që pjata të zihet në avull. Pasi peshku të jetë gati, trajtimi termik duhet të ndërpritet menjëherë.
Sipas parametrave të tij dietike, llamba i përshtatet termit "ushqim universal".
I vetmi që nuk rekomandohet të ushqehet me këtë delikatesë janë njerëzit me intolerancë personale.
Gjithashtu, mos hani flakë të thatë dhe të kripur për bërthamat dhe ata që ankohen për organet e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe të tretjes.
Skumbri i zier
Acidet omega tre dhe gjashtë mund të gjenden në sasi të mëdha në këtë peshk të veçantë. Këto acide yndyrore marrin pjesë në biosintezën e hormonit seksual mashkullor, i cili ka një efekt pozitiv në jetën intime të burrave dhe grave.
Nëse e futni këtë pjatë në dietën tuaj, ajo menjëherë do të çojë në rritjen e ereksionit dhe eksitueshmërisë, si dhe një rritje të vëllimit të lëngut seminal të prodhuar. Për shkak të sasisë së nevojshme të fosforit që përmban skumbri, rriten edhe parametrat e cilësisë së spermës. Jodi është përgjegjës për nxitjen e epshit të fortë, dhe proteina është lënda e parë për formimin e "tufrave" të rinj.
Sapo të zbuloni këtë peshk, do të zbuloni botën e mrekullueshme të seksit të shëndetshëm!
Rrepë
Kjo perime me të drejtë zë vendin e saj. Produktet që përmirësojnë ereksionin dhe dëshirën seksuale janë të pasura me përbërjen e tyre të brendshme kimike. Farat e rrepës mund të stimulojnë dëshirën seksuale dhe të rrisin fuqinë. I njëjti rezultat mund të merret duke ngrënë rrepë të ziera me mish.
Mish
Më i shëndetshmi është mishi i kuq. Një metodë gatimi që ruan sasinë maksimale të vetive të dobishme të produktit - zierje me avull ose zierje. Një pjatë e tillë kombinohet me një sasi të bollshme barishtesh dhe perimesh të ndryshme.
Gjithmonë vlen të kujtohet se konsumimi i tepërt i mishit çon në efekte anësore negative në trup. Kjo për faktin se mishi konsiderohet një produkt i vështirë për t'u tretur. Trupi shpenzon shumë energji (përfshirë forcat seksuale) për të përpunuar një ushqim të tillë.
Arra
Në përgjithësi është mirë që organizmi të hajë arra. Ato janë shumë të pasura me elementë të dobishëm që kanë një efekt të dobishëm në çështjet intime të jetës. Arrat përmbajnë argininë, e cila nxit krijimin e oksidit nitrik në trup. Ky përbërës kimik është i nevojshëm për zgjimin e mashkullit dhe ereksionin e shëndetshëm.
Përzierja e tij me fruta të thata ose mjaltë do të rrisë dobinë e konsumit të këtij produkti. Jo më pak të dobishme janë përzierjet e arrave, të cilat përmbajnë edhe rrush të thatë, kajsi të thata dhe shumë fruta të tjera. Një nga mënyrat më të mira për të gatuar mish ose peshk është kombinimi i këtyre ushqimeve me arra.
Arra me vetitë më të mira është kedri. Ka një efekt të dobishëm në imunitetin dhe rrit fuqinë. Ekspertët këshillojnë ta hani atë të papërpunuar.
Një produkt i mahnitshëm që përballon në mënyrë të përsosur mosfunksionimin e sistemit riprodhues - arrëmyshk. Nëse e përdorni çdo ditë, mund të arrini një efekt të shkëlqyer terapeutik. Sigurisht, nuk keni nevojë ta teproni me sasinë e ushqimit që hani.
Kudo që duhet të dini se kur duhet të ndaloni, kështu që një shtim i vogël i arrëmyshkut të grimcuar në një pjatë do të jetë një zgjidhje e shkëlqyer.
Mbidozimi me këtë produkt mund të ketë pasoja shumë negative, duke përfshirë vdekjen.
Ushqim deti
Kjo kategori mallrash njihet prej kohësh si një afrodiziak i shkëlqyer. Këto produkte të fuqisë kanë një efekt pozitiv dhe stimulojnë prodhimin e spermës, gjë që çon në një restaurim më të normalizuar të vëllimit të spermës.
Kur gatuani, është më mirë të përdorni një metodë që nuk do të vrasë të gjithë lëndët ushqyese. Disa ushqime deti mund të hahen të papërpunuara, por duhet bërë gatimi minimal.
Perimet
Ka kaq shumë perime në botën tonë saqë ka edhe nga ato që janë ndihmëse të mira në luftën kundër mosfunksionimit seksual. E vetmja perime që meriton vëmendje të veçantë është selino. Ka efekte disa herë më të forta në fuqinë e dëshirës seksuale.
Cokollate
Ky produkt, i nxjerrë nga kakao, ngjall një ndjenjë romantike te një person, rrit libidon. Është mirë të hani varietete të çokollatës së zezë, pasi ato përmbajnë aminoacide të veçanta që ndihmojnë në optimizimin e funksionimit të organeve gjenitale. Nuk këshillohet të hani çokollatë nën gjashtëdhjetë e pesë për qind dhe nuk duhet ta teproni me sasinë e saj.