Fuqia tek burrat është një pjesë e madhe e shkencës dhe praktikës mjekësore. Specialistët nga fusha të ndryshme të mjekësisë janë të përfshirë në zhvillimin e një "pilule magjike" që mund të rrisë fuqinë tek të gjithë burrat pa përjashtim: urologët, endokrinologët, neuropatologët dhe madje edhe nutricionistët. Ekspertët thonë se fuqia mashkullore varet drejtpërdrejt nga mënyra se si një burrë ha.
Dieta e përfaqësuesit modern të seksit më të fortë shpesh është larg përsosmërisë. Shumë burra hanë monotonisht dhe rastësisht, shtojnë erëza dhe salca të pasura me përforcues të aromës dhe koncentrate sintetike të dëmshme në ushqim, abuzojnë me ushqime yndyrore, të skuqura, të tymosura, pinë ujë të ëmbël të gazuar, marrin alkool.
Nën ndikimin e faktorëve negativë që janë të mbushur me mjedisin, shëndeti i burrave bëhet gjithnjë e më i paqëndrueshëm nga viti në vit, dhe ushqimi i pahijshëm me produkte me cilësi të ulët e rëndon problemin, duke krijuar një mangësi të një ose një vitamine ose elementi tjetër të nevojshëm në një trupi i njeriutKushtet e tilla çojnë në mosfunksionim ngrerë, ulje të pjellorisë dhe madje impotencë - pafuqi të plotë.
Si fuqia varet nga vitaminat
Shëndeti i njeriut, në veçanti - fuqia e një burri, varet nga sasia dhe cilësia e lëndëve ushqyese që hyjnë në trup me ushqim. Vitaminat A, E, C dhe B, elementët gjurmë zinku dhe seleni kanë një efekt të drejtpërdrejtë në fuqinë tek meshkujt.
Ushqimet e pasura me vitaminë A (beta-karoten, retinol) kanë një efekt të dobishëm në sistemin imunitar të burrave, rrisin aftësinë seksuale dhe përmirësojnë pjellorinë mashkullore. Marrja ditore e vitaminës A për një mashkull të rritur është rreth 5, 000 IU.
Vitamina E (tokoferol) ndikon në prodhimin e hormoneve në trupin e një mashkulli. Për të ruajtur nivelet optimale të hormoneve që mbështesin funksionimin e shëndetshëm të testikujve dhe tubulave seminiferë, një burrë duhet të konsumojë 12-15 mg vitaminë E çdo ditë.
Një antioksidant dhe agjent i mirënjohur që forcon sistemin imunitar - vitamina C, përmirëson fuqinë e burrave, duke ndikuar në prodhimin e hormonit nga gjëndra e hipofizës, e cila është përgjegjëse për epshin. Ky hormon quhet dopamine. Përveç kësaj prone, vitamina C stabilizon dhe aktivizon tokoferolin e konsumuar nga një burrë.
Vitaminat B ushqejnë dhe forcojnë sistemin nervor të burrave. Vetë, rezistenca ndaj stresit është çelësi për një jetë seksuale të suksesshme. Përveç kësaj, vitaminat e këtij grupi përmirësojnë aftësinë e qelizave të sistemit nervor për të kryer impulse.
Tiamina (B1) heq lodhjen, siguron energji për trurin dhe sistemin nervor periferik;
Acidi nikotinik (niacina, vitamina B3) forcon enët e gjakut, përfshirë enët që furnizojnë gjak në indet e penisit, të cilat janë përgjegjëse për ereksionin;
Piridoksina (B6) sintetizon serotoninën - hormonin e lumturisë, i cili e bën seksin me cilësi të lartë, orgazmën - të ndritshme, burrin - të lumtur me jetën, përfshirë seksin. Mungesa e vitaminës B6 e bën një burrë nervoz, nervoz, shkakton lodhje dhe indiferencë ndaj seksit.
Acidi folik (B9) është përfshirë në pothuajse çdo kompleks vitaminash "për burrat", pasi kjo vitaminë merr pjesë në prodhimin e hormoneve norepinephrine dhe serotonin, rrit qëndrueshmërinë, përmirëson mirëqenien e përgjithshme.
Elementi selen është thelbësor për çdo njeri që kujdeset për cilësinë e spermës së tij. Përveç rritjes së pjellorisë, seleni është i përfshirë në prodhimin e testosteronit dhe mban sistemin gjenitourinar të meshkujve në një gjendje të shëndetshme. Marrja ditore e selenit për një burrë është deri në 100 mcg, në varësi të gjendjes shëndetësore të sistemit të tij riprodhues.
Minerali zink konsiderohet i rëndësishëm për fuqinë mashkullore, e cila promovon prodhimin e testosteronit, mbështet funksionet mbrojtëse natyrore të trupit mashkullor dhe është përgjegjës për shëndetin e "zemrës" së sistemit riprodhues mashkullor - gjëndrës së prostatës. Për të mbajtur organin kryesor mashkullor në gjendje pune, një burrë duhet të konsumojë rreth 15 mg zink në ditë.
Duket se për një potencë të mirë, një burrë duhet të shkojë në farmacinë më të afërt dhe të blejë grupin e mësipërm të vitaminave dhe elementëve. Në fakt, situata nuk është aspak e tillë. Sigurisht, shtesat e vitaminave dhe mineraleve në ushqim mund të mbështesin trupin dhe të përmirësojnë cilësinë e jetës seksuale, megjithatë, nuk do të jetë e mundur të zëvendësohet plotësisht ushqimi i duhur me marrjen e vitaminave.
Për një njeri që ka hyrë në rrugën e luftimit të impotencës, para së gjithash, është e nevojshme të krijohet një dietë. Ju duhet të merrni ushqim 3-5 herë në ditë, në varësi të karakteristikave individuale dhe aktivitetit fizik. Çdo vakt duhet të jetë i lartë në kalori, produktet duhet të kombinohen me njëri -tjetrin dhe menyja javore thjesht duhet të jetë e larmishme. Kalimi në një dietë që forcon meshkujt duhet të fillojë duke rregulluar madhësinë e porcionit. Pjesë shumë të mëdha të ushqimit bëjnë një tendosje serioze në sistemin tretës, kështu që zorrët thithin vetëm një pjesë të ushqyesve nga dreka ose darka "nga barku". Prandaj, vaktet duhet të jenë të kënaqshme dhe të përmbajnë proteina, yndyrna dhe karbohidrate në përmasa optimale.
Produkte për fuqinë mashkullore
Për të hartuar menunë e duhur, një burrë duhet të kuptojë se cilat ushqime përmirësojnë fuqinë, ai duhet të hajë ushqimet "e duhura" veçmas nga pjesa tjetër, ose thjesht t'i shtojë ato në dietën e tij të zakonshme.
Shumë gra do të kënaqen, dhe burrat do të habiten nga thjeshtësia dhe kostoja e ulët e një prej produkteve më të dobishme për një mbledhje të mirë. Rezulton se për rritjen e fuqisë mashkullore, vezët e thëllëzave konsiderohen si një nga produktet më efektive.
Çdo mëngjes një burrë duhet të hajë vezë të fërguara nga një e gjysmë në dy duzina vezë trembem.
Pjata mund të shërbehet me qepë jeshile, por është më mirë të refuzoni majonezë yndyrore dhe proshutë. Kur rivendosni fuqinë, nuk duhet të përpiqeni të kurseni para dhe të zëvendësoni vezët e trembem me vezë pule që kanë një kosto më të ulët. 1 vezë trembem përmban 3 herë më shumë substanca të dobishme për fuqinë sesa vezët e pulës, dhe kolesteroli, i dëmshëm për sistemin kardiovaskular, mungon plotësisht në vezët e trembem. Përparësi të tjera të vezëve të trembem mbi vezët e pulës janë aftësia e tyre për të hequr radionuklidet nga trupi i njeriut, për të rritur hemoglobinën në gjak, për të përmirësuar imunitetin dhe për të normalizuar presionin e gjakut. Një vezë e vogël e thëllëzës përmban 3-5 herë më shumë fosfor, hekur dhe kalium sesa një vezë e madhe pule.
Produkte të tjera që rrisin fuqinë mashkullore:
- arra (kikirikë, arra, shqeme, bajame, arra pishe, lajthi, fara susami, fëstëkë);
- perime (rrepë, domate, speca djegës dhe djegës, daikon, patëllxhan, karrota, brokoli, kungull);
- fruta (durian, agrume, kivi, rrush, shegë);
- ushqim deti (midhje, karkaleca, gaforre, goca deti);
- produkte të qumështit të fermentuar (gjizë, salcë kosi, djathë);
- mish (viçi, gjuha, mëlçia, viçi);
- peshk (skumbri, llastiku, salmoni).
Erëza që rrisin epshin dhe përmirësojnë cilësinë e ereksionit: nenexhik, anise, piper i nxehtë, xhenxhefil, karafil, kanellë, kardamom. Mjalti (në mungesë të alergjive te meshkujt), çajrat bimorë, çokollata natyrale janë të dobishme për ereksion të vazhdueshëm.
Pas shqyrtimit të listës së ushqimeve të dobishme për një ereksion, mund të krijoni një menu të larmishme. Këshillohet që pjatat të përgatiten pa shumë kripë. Mishi, peshku dhe perimet janë më të shëndetshme kur zihen në avull. Vaji vegjetal për salcimin e sallatave dhe përgatitjen e salcave duhet të jetë i shtypur në të ftohtë, pasi trajtimi i nxehtësisë shkatërron komponimet e dobishme për fuqinë. Shumica e vlerës ditore të proteinave shtazore hahet më së miri në kohën e drekës, ose jo më vonë se 3-4 orë para gjumit. Fakti është se mishi, pavarësisht nga vlera e tij e lartë ushqyese, është një ushqim i vështirë për tu tretur, kështu që nuk rekomandohet të mbingarkoni traktin gastrointestinal me ushqime të tilla para gjumit.
Produkte të dëmshme për fuqinë
Produktet që rrisin fuqinë tek meshkujt zakonisht shkojnë mirë me njëri -tjetrin. Për shërimin e shpejtë të trupit mashkullor, jo vetëm që duhet të hani sa më shumë arra, mjaltë dhe ushqim deti, por përpiquni të përjashtoni nga dieta ushqimin që ndikon negativisht në fuqinë.
Para së gjithash, për të ruajtur forcën mashkullore për shumë vite, një burrë duhet të minimizojë konsumin e alkoolit dhe të ndalojë plotësisht pirjen e duhanit. Sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut shpesh bëhen shkak i impotencës, kështu që varësitë nuk përshtaten në stilin e jetës së gjigantit seksual. Heqja dorë nga pirja dhe pirja e duhanit mund të mos jetë e mjaftueshme, sepse kolesteroli në ushqimin e shpejtë mund të bllokojë përgjithmonë enët e gjakut, duke parandaluar një ditë që trupi cavernosum i penisit të mbushet me gjak. Prandaj, pavarësisht se sa brutal u luajt oreksi, dhe pavarësisht se sa aromatik mund të duket era e cheburek, ju duhet të kaloni pranë institucioneve të tilla dhe të mos e çoni veten në një gjendje urie, duke planifikuar dietën.
Përveç ushqimit të shpejtë, fuqia dëmtohet nga:
- perime dhe ushqime me origjinë shtazore të skuqura në një sasi të madhe vaji,
- yndyrore (qengji yndyror dhe lëkura e pulës e skuqur në një krizë janë po aq shkatërruese, megjithëse djallëzisht të shijshme),
- mish i tymosur,
- kripë,
- sheqer,
- ruajtës dhe përforcues të aromës,
- sode kimike,
- krisur
Uniformiteti në dietë mund të shkaktojë mungesë të llojeve të caktuara të vitaminave, kështu që të hash vetëm arra ose vetëm lope nuk është e saktë. Vlen të kujtohet se një njeri që po përgatitet për një mbrëmje romantike që mund të shndërrohet në diçka më shumë, duhet të kufizojë veten në sasinë e ushqimit edhe më të shëndetshëm. Mund të ndodhë që pas një darke të shijshme, trupi të drejtojë të gjitha rezervat e tij për të tretur biftekun ose gocat, kështu që mund të mos ketë forcë dhe dëshirë të mjaftueshme për veprim aktiv.
Duke kaluar në ushqimin e duhur, një burrë nuk duhet të shpresojë se një ereksion do të shërohet menjëherë. Rimëkëmbja gjithëpërfshirëse mund të zgjasë nga disa javë në disa muaj.
Nga çfarë tjetër varet fuqia?
Fuqia seksuale e një burri varet shumë nga ushqimet që ha, por ushqimi nuk është faktori i vetëm që ndikon në fuqinë. Përveç dietës, trashëgimia, sëmundjet dhe dëmtimet e kaluara, sfondi emocional dhe niveli i stresit fizik dhe mendor ndikojnë në qëndrueshmërinë seksuale të një gjysme të fortë të njerëzimit. Marrëdhënia me një partner po bëhet një faktor i rëndësishëm në një jetë të suksesshme seksuale. Prandaj, një burrë nuk ka nevojë vetëm të hajë siç duhet, por edhe të marrë pjesë në stërvitje sportive (të ecë, të shkojë lart e poshtë shkallëve, dhe jo me ashensor), të marrë frymë ajër të pastër, të shkojë në shtrat në kohë, të pushojë nga puna dhe punët e shtëpisë. Besnikëria ndaj partnerit dhe mungesa e sëmundjeve seksualisht të transmetueshme janë një tjetër "plus" për cilësinë e jetës seksuale të një burri.